المتابعة اليومية لمنتدى نبض السوق السعودي ليوم الاحد 17 ذو الحجة 1437هـ

9 قواعد لإدارة الوقت بنجاح

يعاني من يعملون لحسابهم الخاص من عدم وجود ساعات عمل منتظمة، ومن عدم وجود مدير يخبرهم بالمطلوب منهم بالتحديد، وقد يواجهون مشكلة بذل مجهود 24 ساعة يوميًا، لبلوغ أهداف لا نهائية في ذهنهم، وهذا كله يؤدي إلى الإرهاق بطبيعة الحال.

فالإرهاق هو نتيجة لحياة غير متوازنة، والتركيز على شيء واحد فحسب على حساب باقي الأشياء، وسواء كان الشخص يعمل لحساب نفسه، أو يعمل لحساب شخص آخر، فربما يشعر بالضغط والإرهاق في بعض الأحيان.



وهناك عدة علامات على أن الشخص يعمل كثيرًا ووصل إلى مرحلة الإرهاق من بينها: الشعور بفقدان الحماس والإبداع والبعد عن كل شيء يوفر المتعة والمرح، الشعور بالعجز عن التفكير وعدم القدرة على وضع خطة أو تنفيذ الخطوات التالية، سرعة الانفعال وفقدان الأعصاب بسهولة.

يسيطر على الشخص الشعور بأن الجسم والعقل مستنفد كليًا في نهاية اليوم، لكن مع ذلك بمجرد وضع الرأس على الوسادة تنهمر الأفكار وتمنع الشخص من الحصول على نوم هادئ وجيد، والشعور بالإزعاج عند القيام بأشياء عادية مثل تناول الطعام، والشعور بأنه رغم كل المجهود المبذول في العمل، إلا أنه لا يتم إنجاز أي شيء مما ينبغي تنفيذه، والشعور بقلة الثقة في النفس وقلة الدوافع الإيجابية وعدم مكافأة النفس، والُبعد عن الناس وعدم الرغبة في أن يقطع أي شيء العمل، وفي الوقت نفسه عدم الشعور بأي متعة في العمل.

وإذا انطبقت هذه الأعراض على أي شخص، فهو لم يعد قادرًا على بذل أفضل ما في وسعه مجددًا، أو القيام بأي عمل إبداعي، أو الاستمتاع بالحياة، كل ما يستطيع القيام به هو الاستمرار فيما يفعله قبل أن ينهار تمامًا، وليس هناك حل لذلك سوى إدارة الوقت.

وإدارة الوقت لا تعني القيام بالعمل بشكل جيد، ولكن تعني عيش الحياة كلها بشكل جيد، إذ ينبغي أن يكون هناك وقت لكل شيء يرغب الشخص في القيام به، ويشتمل ذلك على العمل، اللعب، وحتى تخصيص وقت بين حين وآخر للجلوس والتأمل لأن ذلك يُساعد على الحصول على أكثر الأفكار إبداعًا.

من أجل ذلك، نشرت "إنتربرينير" تقريرًا يتضمن 9 قواعد لإدارة الوقت بنجاح.

عادات مالية سيئة وكيفية التغلب عليها

تتسبب العادات المالية السيئة في تبديد الكثير من الأموال، وفي عدم وجود فائض مالي يُمكن ادخاره للحالات الطارئة، بل وفي تراكم الديون في كثير من الأحيان.

وقد جمع خبراء من شركة التخطيط المالي الأمريكية "ليرن فيست" قائمة تضم 10 من أسوأ العادات المالية وكيفية التغلب عليها.

1- شراء غداء وقهوة ووجبات خفيفة يوميًا



يعد شراء وجبة غداء أثناء العمل أمرًا سهلاً بشكل لا يقاوم، إلا أن هذه العادة تستنزف الكثير من الأموال خاصة لو كانت تتم يوميًا، وتحرم من يتبعها من إمكانية توفير الأموال لأشياء أكثر أهمية مثل السفر خلال العام.

فشراء وجبة ثمنها 10 دولارات مرتين في الأسبوع يُكلف 1000 دولار على مدار العام، ويُمكن توفير 500 دولار سنويًا بالاكتفاء بوجبة واحدة فحسب أسبوعيًا.

2- عدم السعي للحصول على أفضل الأسعار



هناك العديد من المواقع التي تُقدم عروضًا لأفضل الأسعار المتاحة لخدمات مثل الجوال والإنترنت، وبالتالي إنفاق أموال أقل على الفواتير.

ويعد ذلك وسيلة رائعة لخفض الفواتير دون التضحية بنمط حياة معين، فعلى سبيل المثال إذا أمكن توفير 10 دولارات من الفواتير شهريًا يُمكن ادخار 120 دولارًا سنويًا، وإذا أمكن الاستغناء عن اشتراك القنوات الإضافية التي ليس هناك وقت لمشاهدتها وتكلف 100 دولار شهريًا، فيُمكن ادخار 1200 دولار سنويًا.

3- الديون ذات الفوائد العالية



من المهم منح تسديد الديون أولوية في جدول الإنفاق الشهري، لأنه كلما قل معدل تسديد الدين شهريًا، كلما زادت الفائدة وطالت مدة السداد، فعلى سبيل المثال إذا كان الرصيد في بطاقة الائتمان 10 آلاف دولار، بفائدة قدرها 12%، فإن دفع 100 دولار في الشهر هو معدل فائدة ضئيل للغاية، ومع دفع 150 دولارًا في الشهر فإن الأمر قد يستغرق أكثر من 9 سنوات لتسديد الديون وتبلغ الفائدة حينها 6500 دولار، بينما دفع 400 دولار شهريًا لن يستغرق سوى عامين ونصف العام، مع فائدة قدرها 1600 دولار.

4- فوائد بطاقات الائتمان



رغم أنه لا توجد مشكلة في استخدام رصيد بطاقات الائتمان في حالة عدم القدرة على دفع الفواتير المطلوبة في الوقت الحالي، إلا أن ذلك سوف تكون نتيجته على شكل فوائد تُضاف إلى الديون، لذلك ينبغي استخدام البطاقة التي تحتوي على أقل معدل فائدة عند الدفع.

5- دفع مبالغ طائلة لقضاء عطلة



يُنفق كثيرون مبالغ طائلة أثناء قضاء العطلة، وذلك لأنهم يسافرون خلال مواسم الذروة، ويُمكن تجنب ذلك بالسفر قبل أو بعد مثل تلك المواسم، أو السفر إلى بدائل أخرى للأماكن الغالية تكون أسعارها مناسبة، ومن المهم وضع ميزانية محددة للعطلة وادخار مبلغ شهري في سبيل توفير الميزانية، كما يُمكن الاستعانة بمواقع السفر التي تقدم مقارنات لأفضل أيام وشهور السفر إلى وجهات معينة.

6- وضع الادخار في نهاية قائمة الأولويات



يقوم معظم الأشخص بدفع الفواتير المستحقة أولاً، ثم يدخرون أي مبالغ فائضة من أجل صندوق الطوارئ، أو حفل زفاف أو رحلة في الخارج، وبالتالي فلا يعتبر كثيرون أن الادخار أمر واجب ويضعونه في نهاية قائمة الأولويات.

ومن أجل حل هذه المشكلة يُمكن استخدام نظام التحويل التلقائي من الحساب الجاري إلى حساب التوفير.

7- الإسراف على الأمور الترفيهية



يقوم البعض بتبديد مئات الدولارات شهريًا في الإنفاق على وسائل الترفيه، مثل الاشتراك في قنوات إضافية أو شراء الكتب، ويُمكن بدلاً من ذلك الاستفادة من الخدمات المجانية على الإنترنت، أو الاشتراك في قنوات بسعر قليل.

8- تناول الطعام خارج المنزل على حساب الميزانية



يميل كثيرون إلى تناول العشاء في الخارج لمقابلة الأصدقاء، إلا أن ذلك يتسبب في إنفاق الكثير من الأموال، خاصة حين يتحول الأمر إلى عادة، ووفقًا لإحدى الإحصاءات يُنفق الأمريكيون نحو 2500 دولار سنويًا على تناول الطعام خارج المنزل، ويُمكن حل ذلك باستبدال وجبة عشاء سعرها 25 دولارًا بفنجاني قهوة في الأسبوع سعرهما 5 دولارات، مما يوفر 700 دولار سنويًا.

9- نسيان بطاقات الهدايا



يلجأ البعض إلى وضع بطاقات الهدايا في درج المكتب لحفظها، إلا أن ذلك يؤدي إلى نسيان استخدامها، ومن الأفضل وضعها في محفظة النقود لتسهيل الوصول إليها عند الحاجة، ويبدد الأمريكيون نحو مليار دولار سنويًا على بطاقات الهدايا غير المستخدمة.

أهم الأحداث والبيانات العالمية المنتظرة هذا الأسبوع في الفترة (12 – 16 سبتمبر/أيلول)
2016-09-11 أرقام - خاص

تشهد الصين عطلة رسمية يومي الخميس والجمعة هذا الأسبوع حيث ستغلق بورصة الأسهم والسندات للاحتفال بمهرجان منتصف الخريف على أن تعاود العمل يوم الاثنين التالي.

ومن المنتظر إعلان بنك إنجلترا عن قراره بخصوص الفائدة يوم الخميس الموافق الخامس عشر من سبتمبر/أيلول مع توقعات بتثبيتها عند 0.25% دون تغيير والإبقاء على حجم برنامج شراء الأصول عند 435 مليار جنيه إسترليني.

وعن طلبات إعانة البطالة الأسبوعية، فمن المتوقع أن تسجل المستوى 262 ألفاً بعد انخفاضها في القراءة السابقة إلى المستوى 259 ألفاً.

بالصور.. قوافل حجاج بيت الله يتوافدون إلى عرفات

بدأت صباح اليوم "الأحد" التاسع من ذي الحجة، قوافل حجاج بيت الله في التوافد إلى صعيد عرفات.
وانطلق الحجاج من منى إلى عرفات حسب خطط تصعيد وتفويج منظمة، ومتابعة من مختلف القطاعات الأمنية لإرشاد الحجاج وتنظيم طرق المركبات ودروب المشات.
ويقف الحجاج اليوم في عرفة حتى غروب الشمس يؤدون فيها صلاة الظهر والعصر، ثم ينفرون إلى مزدلفة، وبعد ذلك يعودون إلى منى ليقضوا فيها باقي أيام الحج.

11 سبتمبر 2016 - 10 ذو الحجة 143712:38 PM اخر تعديل12 سبتمبر 2016 - 11 ذو الحجة 143705:29 PM

استهلّها بحمد الله على ما أفاء به من نعم ومنها الاجتماع العظيم على صعيد عرفات

الجموع تملأ جنبات مسجد نمرة.. و"السديس" يلقي خطبة عرفة بحضور "آل الشيخ"



توافدت جموع غفيرة من حجاج بيت الله الحرام منذ وقت مبكر إلى مسجد نمرة في مشعر عرفات اليوم؛ لأداء صلاتي الظهر والعصر جمعاً وقصراً؛ اقتداءً بسنة النبي المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم، والاستماع لخطبة عرفة.

وامتلأت جنبات المسجد الذي تبلغ مساحته 110 آلاف متر مربع والساحات المحيطة به التي تبلغ مساحتها ثمانية آلاف متر مربع بضيوف الرحمن.

وتقدّم المصلين الأمير خالد الفيصل مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة رئيس لجنة الحج المركزية، وسماحة مفتي عام المملكة رئيس هيئة كبار العلماء وإدارة البحوث العلمية والإفتاء الشيخ عبدالعزيز بن عبدالله آل الشيخ، حيث ألقى الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس، خطبة عرفة قبل الصلاة، استهلّها بحمد الله والثناء عليه على ما أفاء به من نعم، ومنها الاجتماع العظيم على صعيد عرفات الطاهر.

11 سبتمبر 2016 - 10 ذو الحجة 143702:36 PM اخر تعديل12 سبتمبر 2016 - 11 ذو الحجة 143705:34 PM


لقطات أبرزت انسيابية الحركة

عبر "طيران الأمن".. رصد وقوف الحجاج على صعيد عرفات الطاهر

11 سبتمبر 2016 - 10 ذو الحجة 143707:09 PM اخر تعديل12 سبتمبر 2016 - 11 ذو الحجة 143705:41 PM

للإشراف المباشر على راحة حجاج بيت الله الحرام

خادم الحرمين الشريفين يصل إلى منى ويتفقد المشاعر عبر طائرة "هليكوبتر"

1

2

3

4

5

12 سبتمبر 2016 - 11 ذو الحجة 1437
11:00 AM



حاج سوداني: اللهم احفظ المملكة من الأعداء الظاهرين والباطنين.. و"مغربي": شاهدنا الجهود

شاهد من قلب منى.. الحجاج للمغرضين: "رأي العين" يُثبت تضحيات السعودية وزيفكم

• تصوير: عبدالرحمن الفيفي: ردّ حجاج بيت الله الحرام بمختلف جنسياتهم من قلب المشاعر المقدسة وفي مشعر منى تحديداً على المغرضين الذين يسعون لمهاجمة المملكة العربية السعودية في مواقع التواصل الاجتماعي والصحف الأجنبية للتقليل من شأنها في خدمة الحرمين الشريفين، مؤكدين أن من شاهد برأي العين الخدمات التي تقدمها المملكة يعلم يقيناً زيف تلك الحملة المغرضة.
  وقالوا: "الصورة السيئة التي يحاول أن يرسمها الإعلام لتشويه سمعة المملكة ذابت من خلال الخدمات الكبيرة التي تقدمها المملكة لضيوف الرحمن، وتعامل العاملين في المشاعر من رجال الأمن والمستشفيات والمراكز الصحية بكل إنسانية واحترام للحاج؛ مما كان له الأثر الطيب؛ حيث إننا نشعر بأننا لسنا غرباء وإنما في بلداننا".
  وقال الحاج السوداني عوض عبدالكريم البالغ من العمر ٤٩ عاماً، إن كل التحركات بين المشاعر كانت منظمة بحمد الله، داعياً الله أن يحفظ بلاد المملكة العربية السعودية من الأعداء الظاهرين والباطنين، فيما أكد حاج مغربي أن المملكة تضحي من أجل راحة الحجاج بدليل ما نشاهده أمام أعيننا من اهتمام وعناية، فهو ليس من محض الخيال .
  يشار إلى أن حجاج بيت الله الحرام بدأوا برمي جمرة العقبة الكبرى في مشعر (منى)؛ بعد مغادرتهم مزدلفة فجر أول أيّام عيد الأضحى المبارك، فيما سبق بعضهم بالرمي بعد منتصف الليل، وهو إجراء أجيز لكبار السن وذوي الاحتياجات الخاصة والنساء أن يقوموا به قبل حلول الفجر.
  
  
  
  
  

12 سبتمبر 2016 - 11 ذو الحجة 1437
03:58 PM
يتقدمهم دليل يحمل لوحة إرشادية تحوي بيانات مكتب الخدمة الميدانية

نجاح المرحلة الأولى لتفويج حجاج الدول الأفريقية لرمي جمرة العقبة



نجحت لجنة تفويج الجمرات بمؤسسة مطوفي حجاج الدول الأفريقية غير العربية في تنفيذ المرحلة الأولى للخطة التي وضعتها المؤسسة بإشراف ومتابعة وزارة الحج والعمرة والجهات المعنية بتفويج الحجاج لمنشأة الجمرات وأداء ما يقرب من 164 ألف حاج من الدول الأفريقية غير العربية شعيرة رمي جمرة العقبة في أول أيام عيد الأضحى المبارك.

جاء ذلك في إطار أجواء مريحة وتنظيم محكم وفق الجداول الزمنية المحددة لكل فوج ضمن الخطة المعدة لهذا الهدف.

وقال نائب رئيس لجنة تقويج الجمرات بالمؤسسة الدكتور محمد شكري زمزمين: "الفوج الواحد يضم 250 حاجًا يتقدمهم مرشد يحمل لوحة إرشادية تحتوي على بيانات خاصة به مكونة من اسم وشعار المؤسسة ورقم مكتب الخدمة الميدانية ورقم الفوج".

وأضاف: "المؤسسة، وبمتابعة من رئيس مجلس إدارتها المطوف رامي لبني وبإشراف من رئيس اللجنة المهندس عبدالله صديق لشكر؛ وفرت وسائل إرشادية وتوعوية وتوضيحية بلغات الحجاج منها العربية والإنجليزية والفرنسية والهوساوية، عبر50 ألف بروشور و20 ألف مطوية و3250 بوستر، بالإضافة إلى 500 لوحة إرشادية إلى جانب 350 مرشدا يرتدون زيا موحدا يمييز عن غيرهم من المرشدين".

وأردف: "عملت اللجنة على توفير 50 جهاز استقبال (رسيفر) لنقل تعليمات التفويج والبرامج التوعوية والإرشادية للحجاج داخل مخيماتهم، كما زودت اللجنة في هذا العام بمكبرات للصوت متحركة بلغ عددها 15 مكبرًا لعملية توجيه الحجاج من مزلفة إلى مخيماتهم بمنى وكذلك توجيههم من مقار مخيماتهم بمشعر منى إلى المسارات المحددة من خلال استخدام الإشارات الضوئية المتحركة".

وتابع: "اللجنة تعمل وفق التعليمات المنصوص عليها من قبل وزارة الحج والعمرة والجهات ذات العلاقة بعملية تفويج الحجاج لمنشأة الجمرات ووفق الجداول الزمنية المححدة لذلك".

وقال "زمزمين": "اللجنة عملت على إعداد كوادرها البالغ عددهم 32 عنصرًا إلى جانب 50 مرشدًا بمكاتب الخدمة الميدانية يشاركهم في ذلك مراقبون ومسؤولون وممثلون عن مكاتب شؤون تنظيم قدوم اللحجاج عبر برامج تدريبية ووجولات ميدانية لتطبيق محاكاة استباقية أعد لها مسبقًا قبل صعود اللحجاج للمشاعر المقدسة".

1