تسلم اخوي وارد عراوي على هذا الريجيم فعلا انا بحاجه شديدة لتخفيف الوزن ولعلي ابدأ بها من يوم غد ان شاء الله
اضافة بسيطة لمن يرغب في تطبيق اي ريجيم اذ انه من المعروف ان اي نظام غذائي يتم اتباعه الهدف منه تخفيف الوزن وبالدرجة الاولى حرق الدهون الا ان المشكلة في عملية حرق الدهون انه ينتج عنها مواد سامة جدا للدماغ اسمها كيتونات ketones وهذه المواد يطرحها الجسم مع البول اجلكم الله وللتغلب على هذه المشكلة يجب وجوبا شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم لطرد الكيتونات خارج الجسم اولا بأول لئلا يزداد تركيزها وتبدأ آثارها السلبية ويمكن ايضا التاكد من مستوى الكيتونات في البول من خلال اشرطة قياس مشابهة لأشرطة قياس السكر تباع في الصيدليات بحيث يحافظ الشخص على ادنى تركيز ممكن من الكيتونات في البول كما ان ظهور اللون المميز لها في شريط القياس يؤكد استمرارية الحرق
ومن العوامل المساعدة لأي ريجيم القيام بنشاط رياضي مثلا المشي المعتدل لمدة نصف ساعة يوميا